調查：每天睡10小時 腦力和體力均能改善
日期：2010-06-09 17:05:57
據外媒報道，斯坦福大學研究人員近日發布，如果可以享受一整晚的安眠，身體在第二天會特別振奮，處于良好狀態。
據研究顯示，如果晚上多睡幾小時，足球運動員的沖刺和往返跑等訓練水平會比平時高，而且白天感覺到的困倦會比平時少很多。
充足的睡眠不僅能喚醒身體，對大腦的運動也有益無害。斯坦福研究院研究人員對8000個家庭進行問卷調查，通過調查不同家庭對對孩子睡眠的安排及孩子的學習情況，得出一個結果，那就是睡眠規律且充足的孩子在語言和數學方面表現更好。
據稱，睡眠的最佳長度是每晚10個小時。
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