夢境再會更深刻
日期：2010-04-29 15:46:42
美國研究人員發現，學習新事物之后打個盹是個好習慣。如果夢到之前的學習內容，可以加深記憶、增強學習效果。
相關研究成果發表在最新一期《當代生物學》雜志上。
沖出“迷宮”
美國哈佛大學研究人員征集99名志愿者參與實驗，要求他們學習電腦屏幕上出現的3D迷宮布局，以便幾小時后找到虛擬空間出口。
學習結束后，研究人員允許半數實驗對象小睡兩小時，另一半人可以回想學習內容，但不能入睡。5小時后，全部受試者重新“進入”迷宮尋找出口。
研究人員發現，有4名受試者夢到迷宮任務，他們找到出口的速度最快，是其他沒有做夢的人的10倍。
哈佛大學醫學院睡眠與認知中心主任羅伯特·斯蒂克戈爾德是研究報告撰寫人之一，美國健康生活網站22日援引他的話報道：“這4名受試者做夢時大腦某部分重現了迷宮布局，這能夠加深記憶，幫助他們勝出。”
夢中“工作”
斯蒂克戈爾德說，夢境也許代表腦部正在不同層次處理相同問題，“做夢可能反映出大腦試圖找出不同記憶之間的聯系，進而形成經驗，以便日后遇到相同狀況時派上用場”。
報告共同撰寫人埃琳·瓦姆斯利認為，這種現象說明在夢中大腦的無意識區仍在處理其認定的最重要事情。她說：“每天人都會接觸到數量驚人的信息和新經驗，這可以看做是夢境在向人發問——我該如何利用這些信息來提高生活質量。”
斯蒂克戈爾德建議人們利用這種現象來提高學習能力和記憶效果。比方說，學生最好在晚上就寢前用功讀書，或者下午集中精力學習一段時間后打個盹兒。
“在清醒狀態下，大腦每運轉兩小時就要用一小時加工獲得的信息，所以每天夜間我們需要睡眠8小時，”斯蒂克戈爾德說。
招來“誤解”
這項實驗還存在疑問：在迷宮游戲中有近50人獲準睡去，為什么僅有4人能夠夢到任務？
斯蒂克戈爾德說，在另一項“高山滑雪游戲”測試中，86％的受試者能在夢中重現任務，這形成了鮮明對比。
據他推測，也許是因為迷宮游戲“比較單調乏味，不像‘高山滑雪’那樣吸引人”。斯蒂克戈爾德說下一步會盡力弄清原因。
專門研究睡眠問題的美國加利福尼亞大學戴維斯分校教授歐文·范伯格并不認同這項研究成果，他說：“沒有確鑿證據表明睡眠對加深記憶有任何作用。”
斯蒂克戈爾德回應說，這是對自己研究成果的曲解，“我并沒有說過需要補充睡眠來保持記憶力”。
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